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5月の夏日に今すぐできる体調管理   

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突然夏がやってきたような日差しと暑さはあと数日続きそうです。

水分をこまめにとったり、
体調に気を配りながら、
疲れを取るための休息もしっかり取っていきたいです。

炭酸のジュースの代わりに、柑橘系のグレープフルーツやトマトなどカリウム豊富な果物や疲労回復の野菜などを取ると、2〜3日後の体調にもよい影響を与えてくれます。

眠る前にもベルガモットやラベンダーなど涼しさを感じさせながら気分が落ち着くアロマの精油の香りで、寝つきをよくしていくこともおすすめです。

by glaurie | 2015-05-26 22:56 | 健康と美容

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